sábado, 26 de janeiro de 2013

COMENDO SEM CULPA: FESTAS

Muitas pessoas imaginam que quem está seguindo um plano alimentar com o objetivo de EMAGRECER deve se privar da maioria dos encontros sociais, principalmente das festas como as de casamento ou aniversários nas quais os ALIMENTOS "tentadores" ou "proibidos" estão sempre presentes.
As festas, assim como quaisquer outros programas como viagens e passeios, são ótimas oportunidades para aprendermos a escolher e controlar a ingestão de ALIMENTOS dentre as opções oferecidas.
O importante é participar dessas reuniões sabendo o que pode comer à vontade ou não. Confira nas dicas abaixo:



Não fique sem COMER o dia todo para se “preparar” para a festa. Evite chegar à festa de estômago vazio;
Coma até ficar SATISFEITO e não até se sentir empanturrada!
Escolha bem os ALIMENTOS. Procure os menos CALÓRICOS e os aperitivos feitos de vegetais, peixe e carnes com pouca GORDURA. Evite frituras e pratos muito GORDUROSOS;
Mantenha-se distante da mesa de comidas;
Tome bastante líquido;
Só coma quando tiver vontade;
Deixe para comer os doces no final;
Sempre alterne um copo de água a cada copo de bebida alcoólica (beba com moderação).
Por fim, não se esqueça de curtir muito a festa. O objetivo principal dessas reuniões sociais não é COMER, mas sim encontrar pessoas queridas, amigos e familiares. Portanto, tente se entreter com outras atividades, como conversar,dançar, ouvir músicas e, se divertir bastante.
BOM FINAL DE SEMANA!


EMAGRECIMENTO- ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL -MAGRASS SOROCABA
MAGRASS SOROCABA! Clínica Médica Especializada em Tratamentos para EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL, GORDURA LOCALIZADA, ESTRIAS, CELULITE, FLACIDEZ, REJUVENESCIMENTO FACIAL E CORPORAL, DRENAGENS LINFÁTICA, BOTOX, PREENCHIMENTO FACIAL, CARBOXITERAPIA. Agendamentos pelos telefones (15) 3326-0010 e 3326-0110, ou pelo site www.magrass.com.br.

quinta-feira, 24 de janeiro de 2013

A CHIA ATACA A GORDURA ABDOMINAL



A chia ataca a gordura abnominal, reduz a fome e melhora o funcionamento do intestino. Veja como inseri-la no cardápio e emagreça!
A semente de chia tem mais fibras, mais ômega 3 e mais nutrientes, como cálcio, fósforo e magnésio, do que a linhaça. Mas o ideal é sempre variar o uso da chia com o da linhaça, já que a segunda possui a lignana, uma fibra que tem importante efeito protetor contra o câncer. E tem mais: a semente de chia tem o poder de queimar gordura abdominal. Patrícia Torres Moreira inseriu a semente no cardápio e chegou a emagrecer 26 kg!.

Publicado em 10/05/2012
Lígia Scalise - Dona da história: Patrícia Torres Moreira, 34 anos, assessora parlamentar, Porto Alegre, RS
A chia é encontrada em semente, farinha e óleo
Foto: Getty Images

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quarta-feira, 23 de janeiro de 2013

10 LIÇÕES PARA SER UMA PESSOA MAIS POSITIVA


SABEMOS QUE PARA MELHOR OBTER OS RESULTADOS PERSEGUIDOS, TEMOS QUE MANTER O PENSAMENTO POSITIVO E FOCADO, ASSIM CONSEGUIREMOS BEM ESTAR E CONSEGUIREMOS NOSSOS OBJETIVOS COM MAIS FACILIDADE. ENTÃO VEJA AS DEZ DICAS ABAIXO:
                      10 lições para ser uma pessoa mais positiva
A disposição de encarar os fatos pelo lado positivo não depende só de talento inato. Você pode aprender a virar o jogo a seu favor. É mais simples (e traz mais dividendos) do que se imagina. Experimente combater a negatividade no cotidiano
Conteúdo do site CLAUDIA


1.Pare de reclamar da vida ou de dar trela a quem tem esse hábito;
2.Recuse o lugar de vítima. Não imagine que tudo o que dá errado é "contra" você;
3.Não permita que um aborrecimento trivial - como um congestionamento ou uma pane no computador - arrase com seu humor pelo resto do dia;
4.Peça e aceite ajuda se passar por uma grande dor. Ser positiva não significa renegar a tristeza, mas lembrar que mesmo o que não tem cura pode ser aliviado;
5.Quando se sentir pra baixo, em vez de ficar maquinando, ocupe-se! Faça algo que tenha chances de dar certo. Nem que seja arrumar as gavetas;
6.Não se dê tanta importância. Experimente rir de si mesma quando se flagrar num ataque de rabugice; 7.Introduza uma novidade agradável na sua rotina diária. Pode ser um sorvete, uma caminhada, um banho de sol... ;
8.Exercite a tolerância. Evite usar as falhas alheias como justificativas para a falta de fé na humanidade;
9.O amor e a solidariedade recarregam a pilha de qualquer um. Não cobre, ofereça;
10.Contabilize as coisas boas do dia, ainda que seja algo corriqueiro, como um colega chamar você para um café. Cultive as pequenas gentilezas.